亲朋好友一相聚，节日的喜庆气氛更浓。

　　国庆黄金周刚过完，每次节前，人们爱兴致勃勃计划着聚会和派对，节日过完后却发现，人比上班还要累，朋友一起唱歌、打牌、烧烤、泡吧、料理……节过完了，人就要上医院的消化道科“报到”了。

　　胃部不适、胃疼甚至伴有恶心、腹胀、嗳气等，这些都是“黄金周综合征”的表现。究竟是什么原因引起呢？消化道专家解释说：这些症状的罪魁祸首，就是节假日生活不规律。

　　暴饮暴食让胃受罪

　　黄金周期间，很多急性胃炎患者是由于暴饮暴食、或饮食过于油腻而发病的。

　　大家平时忙着工作，黄金周是难得的聚会时间。心情放松之余，免不了参加这样那样的聚会，也难免暴饮暴食，这也很容易诱发急性胃炎。

　　俗话说，胃病是“三分治，七分养”。因此，专家建议，平时肠胃不太好的人，一定要注意调整节期、节后的饮食。饮食一定要定时、定量，多吃一些清淡、易消化的食物，比如粥、面汤之类的流质食物，避免吃油腻、辛辣等刺激性食物。

　　如果已经出现有胃胀、腹胀、恶心、呕吐等症状，可以先服用一些健胃消食片或吗丁啉之类的药；如果症状还不能缓解，应该马上就医，以免延误病情。　>>不同胃病症状的治疗方法

　　保胃法则建议有三

　　要保证有一个美好的假期，除了在节日中与亲朋好友团聚，身体方面的调整也是很重要的。只有身体健康，才能好好享受假期。为此，营养学家和消化道专家建议，养成良好的生活习惯，杜绝胃酸分泌过多的情况，并给出假期中护胃的具体法则：

　　1.要注意饮食，掌握好一个量和度。过节放假期间，很多家庭都会走亲戚，大鱼大肉难免。但是千万不能被此时满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度的饮食，才不会给肠胃带来负担，否则只会适得其反。

　　2.合理安排作息时间。在国庆黄金周期间，亲朋好友的相聚较多，容易使生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。因此，合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律，尤为重要。

　　3.对于外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要时时注意不同地方温差的变化，好好保护自己的胃。另外还有一个小窍门可以告诉大家，每天晚上洗个热水澡，会加快血液循环，这样，可以洗去假期每日活动所带来的疲乏。

　　如果说出现了前面提到的胃酸以过多的症状，也不要过分惊慌。可以选用一些适当的药物，以达到抑制胃酸分泌，中和过多胃酸的目的，当然去医院就诊、在医生的指导下用药是必不可少的。

（责任编辑：王海娥）