做运动时，尽量避免震动较厉害的运动，如慢跑，因为这类型运动会增加胃灼热的可能。你可以选择一些比较温和的运动，例如骑自行车或者散步。

　　如果想饭后做运动的话，最好饭后两小时才进行。吃得太饱来做运动的话，可能会激发胃灼热。

　　多喝水！喝水有助消化，但要注意的是，不要一次喝太多的水。最好就是每天喝多次的水，而每次的水量都不要太多。简单来说，就是次数多，而每次的量不多。

　　要小心药物，因为有些药物会加剧胃灼热，所以如果有任何疑问，你最好在服药前询问一下医生。

　　（实习编辑：陈占利）