北京市海淀区增光路李先生：长假一过，我就感觉胃胀、胃痛、大便不正常、口臭，而且伴有头胀。请问中医有没有快速有效的方法来帮助我缓解上述症状？北京某医院针灸科专家：如果产生了便秘、口臭，伴有头昏脑涨的情形，是胃热太盛了，需要从胃经泻去亢盛的胃热。

　　建议您可以按摩膝盖下方的足三里穴，每次5分钟，每天2~3次，配合按摩胃经的解溪穴（在脚腕前相当于系鞋带处）、内庭穴（在足第2、3趾缝之间）则疗效更好。

　　或沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10~15分钟会有很好的效果。

　　对于体形较胖，体内寒湿或痰湿较重的人，用艾灸灸足三里，每次15分钟，一天1~2次即可，如果采取隔姜灸更好，一般捏取5~7个艾柱就可以了。

　　（实习编辑：陈占利）