晚上睡觉后口腔内封闭，空气不流通，又有很多分泌物，所以，经过一宿，很多细菌滋生，口腔内容易有异味。而且，通常口腔有异味，加上较厚的舌苔，说明你的胃肠功能不是很好，用中医的说法就是胃火盛。所以，早上起来一定要先刷牙再吃东西，避免把细菌带到肚子里，同时要注意多食用败火的东西，比如早起喝杯蜂蜜，白天喝点菊花茶之类的，都有助于改善。

　　引起口腔异味的原因主要有三个，一是食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生难闻的气味;二是牙周疾病、龋齿造成异味;三是患有消化道疾病，如缺乏胃动力、消化不好。

　　另外，人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用甘草泡茶喝。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水(血压偏高的人不适宜此法)，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

　　对于有些因爱吃刺激性食物如葱、蒜等而导致短暂口臭的人，可用红枣、黑枣来消除异味，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，嚼点水萝卜也有不错的效果。

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（实习编辑：刘新兰）