经常有老人抱怨，眼睛花了、看不清东西。在这里教老年人一个简单的护眼方法：温水洗眼。

　　首先将脸盆消毒后，倒入温水(最好是纯净水)，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动l0次，然后再顺时针、逆时针各旋转l0次。刚开始，水进入眼睛里，眼睛会非常难受，但随着眼球的转动，就会慢慢感觉非常舒服。这种方法能洗去眼睛中的有害物质和灰尘，并改善散光、远视、近视的屈光不正程度。此法不要频繁使用，一周一次即可。如果眼睛轻微发炎，则可用生理盐水(浓度0.9%)来清洗，方法和温水洗眼法一样。

　　在每天的生活中，护眼方法也无处不在，除去看电视不超过一个小时，多向远处看，多闭眼转眼球，多吃明目食物外，也别忘了早晚用冷热水敷眼：清晨起床后，先用浸透冷水的毛巾捂眼l一2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌2O一40次：晚上临睡前用温水敷眼。

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（实习编辑：刘新兰）