全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础，维生素A、DHA/AA、叶黄素等都在婴幼儿眼睛发育过程中扮演着重要角色。宝宝的日常饮食中，维生素A的最好来源是各种动物内脏、奶类和蛋类；DHA/AA可以从鱼类及少数贝类中摄取；而深绿色和红黄色蔬菜如甘蓝、胡萝卜等，都是富含维生素A和叶黄素的食物。

　　视觉刺激也是必不可少的要素。例如，宝宝1岁开始会模仿大人的表情，家长可通过重复微笑、噘嘴等来刺激宝宝模仿、学习的能力。宝宝2岁时，已能识别红、黄、蓝、绿等基本颜色，还能认识简单的物体形状、大小和位置，这时家长就可以带宝宝一起画画来锻炼。

　　日常呵护虽然琐碎，可一点儿也马虎不得。譬如避免阳光直射宝宝的双眼；陪孩子看书、识字的时候，每隔20分钟休息片刻；从零岁起，最好每半年给宝宝做一次眼睛检查，尽早发现可能存在的眼疾等等。

　　家长只有掌握更多更全面的婴幼儿护眼常识和技能，才能为宝宝打造出一副好眼力。

（实习编辑：朱文斌）