长时间对着电脑工作的人，常常会有一种困扰，那就是眼睛干涩。这是用眼过度的后果。现代大多数人的工作或生活都离不开电脑和手机，长期视线固定在同一位置，会使眼球内的“睫状体”肌肉紧绷，压迫到眼球，造成睫状体紧绷，导致眼睛后方用来驱动眼球的眼肌、眼窝筋膜僵硬，就会出现眼睛干涩、发痒的症状。那有什么方法可以缓解眼睛干涩的症状呢？

　　按摩这两个部位缓解眼睛干涩

　　1、眼窝

　　通过按摩眼窝部位，能够帮助放松一直处于紧绷状态的眼窝筋膜、睫状体，缓解眼球承受的压力，从而帮助减轻眼睛干涩症状。

　　按摩方法：把手指贴在右颊骨上，再贴上食指与无名指，左手四根手指则贴在额头右侧，但是可以碰到眼皮。以贴合的手指将皮肤拉展开来，减轻眼球压力。

　　2、头部内侧的顶端关节

　　按摩内侧的顶端关节，可改善头部与颈部的接合状况，伸往脊椎的硬膜流动也会获得改善，进而引起眼球的反射作用。

　　按摩方法：将左右手中指贴住颈部后侧的凹槽，先让左手中指在上，右手中指在下。凹槽深处有第一节颈椎，头部与第一节颈椎的接合处略高几公厘。因此，将中指贴合处往上移动几公厘，就能摸到内侧的顶端关节。左手中指往左，右手中指往右，缓缓移动皮肤，完成后再互换方向，重复数次。不过，要注意的是，千万不要大力按压，以免造成伤害。

　　5个缓解眼睛干涩的小窍门

　　1、热毛巾敷眼。热敷可促进眼部血液循环，缓解眼部压力。

　　2、多喝绿茶、乌龙茶或铁观音等改善眼睛干涩。因为茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而维生素A能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

　　3、常做眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　4、抹护眼霜。 眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间后出现干涩的现象，为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜，可大大缓解眼睛干燥。

　　5、多眨眼睛。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　眼睛是心灵的窗户， 但现代人却一直“透支”它的健康。如果不想继续损害眼睛，我们要好好护眼，为双眼“减压”。