一星期可以瘦2斤左右，如果周六可以再采用个蜂蜜断食排毒法，效果应该能更好；但是平时也要多注意运动，我从不刻意的运动，只是要自己勤快点，不要老歇着，结果不但精神好了，身体也好，气色也好了，并且身体还在慢慢的瘦最重要的是可以养成一个健康的生活习惯。

　　早餐：豆浆+馒头+花生酱+一个水果

　　午餐：在单位只好随便吃，如果在家做就讲究荤素搭配了，可以稍微吃饱一点.

　　四点左右：一个水果+酸奶

　　晚餐：红薯一个+立顿纤扬茶

　　这样吃饭会让自己不太饿，精力充沛，而且少吃点肉，脾气也不会那么暴躁.

（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）