步骤一

　　双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。

　　步骤二

　　当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

　　步骤三

　　接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。

　　步骤四

　　食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

　　步骤五

　　四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤，也是很好的瘦下颌法。