生活中常有这样的情况：明明睡前被子盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天，夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的"安全"，双脚发凉是经常的事。而且遇到闷热天气，整晚都开空调的年轻人也不在少数，很容易导致双脚冰凉，影响了睡眠质量。

　　芝加哥拉什大学医学中心海伦·伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。如果这时穿着袜子，可以使双脚保持比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。

　　美国专家的建议，和我们中医对脚的保健认识是相同的。脚部汇集全身的经络，所以人们常说"脚冷则冷全身"。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。

　　如果有双袜子能一直给你的双脚"站岗"，即使你睡眠中蹬了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。当然，穿了一整天的袜子，您就别再劳驾它继续跟着您睡觉了，不然它的味道也足以破坏这个美国专家的研究结果。穿一双干净柔软、舒适透气的袜子，也许真可以帮助我们美美地睡上一觉。

（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）