现代都市的生活节奏快、压力大、不规律。身体亚健康已成为一个危险的信号灯，很多人开始关注自己的健康都是从身体出现信号之后才开始。“忙”已经成为自己懒惰不运动的代名词，但是你要知道只有健康的身体，才有未来“革命”的本钱。

　　健身方式就如百货商场

　　不管你走在任何都市的繁华街区写字楼或商厦等人群聚集地，健身俱乐部的广告都已是满天飞。再看看眼花缭乱的各种健身课程，让你有一种进了百货商场的感觉。没错，现在的健身房其实就是一个百货商场，只有你想不到的健身方式，没有健身房里没有的健身方式。

　　现在时下流行的各种瑜伽、舞蹈以及最新的健身方式都已能在健身房里见到，选择哪些运动作为就看你的需求是什么样的。

　　自己感兴趣 锻炼会更有效果

　　不管是生活还是工作，相信每个人都有自己的喜欢方式，其实健身也一样。如果能找到既能对自己有效，又能让自己感兴趣的运动那当然是最好，可是往往都是鱼和熊掌不可兼得，这时你必须得做出选择。小编觉得如果没有什么特殊的需求的话，还是选择自己感兴趣的运动较好。因为有兴趣才能让自己更投入，效果也会好很多。

　　不管是在设有“经济门槛”的健身房健身，还是投身喜爱的体育项目，抑或就是简单的散步，都是上班族们最适合自己最能享受运动乐趣的选择。就像那句广告语一样“我就喜欢”。喜欢健身，就是喜欢上一种积极的生活态度。

　　找志同道合人一起锻炼更舒心

　　刘先生，31岁，他已经是健身房的常客了，每周他都要到健身房锻炼两三次，每次锻炼一个多小时。刘先生三年前开始了这样的健身生活，他说：“有时候忙起来，真没有时间过来，也没有办法。但是一停下来，觉得身体变僵了，就又想必须锻炼了。”

　　刘先生很有经验地操作着各种器械。杠铃举几下，加重至多少，他都心中有数。原来三年前刚来健身的时候，他请了私人教练指导，从教练那里学了经验，现在他已经可以针对自身情况，系统地督导自己了。说到2000多元的健身房年卡费用，刘先生觉得“可以接受”。

　　到健身房锻炼，有人是为了更系统地健身，有人则是为了减肥。26岁的刘姝男，本职工作是一名化妆师。她的“减肥计划”为期一年。她打算以后每天都到健身房锻炼，每次锻炼两个小时左右。“有时候蹬蹬自行车，有时候去上健身操课，不一定。”

　　对她来说，健身最重要的是得有个伴儿，这样才“有人说话，好玩儿一些”。刘姝男的健身伙伴就是她的姑姑。据她介绍，她的姑姑最开始也是为了减肥而健身，等瘦下来以后，还是继续坚持健身，“快三年了，已经成为一种习惯了。”说到为什么不选择在户外跑步锻炼，刘姝男觉得在健身房的锻炼更系统更有效，“我在外面怎么跑都不出汗，在这儿跑一会儿就出汗了，不一样。”

　　“一般到健身房健身的人群，基本都是有一定经济实力的人。我们的会员平均年龄在35岁左右。他们大多数是上班族。平时下班之后和周末，人会比较多。”一家健身俱乐部市场部负责人告诉记者。

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（责任编辑：李一千）