虽然很多人平时对自己的外在形象都非常关注，但是说到斜方肌这个问题，想必很多人都搞不懂到底哪里是斜方肌，更加不知道斜方肌如果出现紧张、突出等问题，会对我们的外在形象造成哪些影响，但实际上斜方肌紧张问题会对我们的外在形象造成极大的影响。那斜方肌紧张怎么回事？如何缓解斜方肌紧张问题？下面我们一起来详细了解一下！

　　斜方肌紧张怎么回事？

　　首先我们所说的斜方肌气色就是指颈肩部浅层肌肉，位于我们颈部后侧，生活中很多人都时常会摸着自己的颈肩后背说腰酸背痛，实际上这是斜方肌过度紧张引起的不适。

　　其实导致斜方肌紧张的原因有很多，但大多数都与我们日常不良习惯有关，例如我们长期间姿势不正确，运动模式紊乱，又或者是代偿缺乏等，都会引起斜方肌紧张。

　　那如何缓解斜方肌紧张的问题？

　　对于如何缓解斜方肌紧张的问题，其实最有效的方法进行训练斜方肌，我们知道肌肉是非常容易出现酸痛的，而肌肉酸痛最主要的原因还是因为这块肌肉缺乏力量，平时出现极小的负荷都可能让其难以承受而出现酸痛。

　　对此我们可以通过训练来缓解斜方肌紧张，其中拉伸、舒展、弯曲训练等都是不错的方法。

　　以上就是关于斜方肌的相关内容介绍，相信通过上文的介绍大家对斜方肌都有了更加深入的了解，毫无疑问斜方肌紧张会给我们带来诸多的不适，因此当出现相关问题以后一定要及时针对性训练，让自己恢复舒服的状态。千万不要不管不顾的，这样只会使斜方肌紧张疼痛的问题加剧，会给我们的日常生活和工作都带来诸多不便。