<1>每天早上起床喝一杯白开水,对于一天的精神气色都有帮助.

　　<2>每天早上洗脸的步骤一定要正确,(刷牙,剃须,洗面奶,爽肤水,乳液,护唇膏,护手霜)不能随意的撮洗就算OK了, 一定要记住用温水洗脸哦.

　　<3>晚上休息之前的步骤,睡觉前半小时不能喝水哦.(刷牙,洁面乳,水润锗哩)OK了,比较简单吧~

　　<4>星期一,三,五,晚上睡觉前1小时做一次防皱面膜.

　　<5>星期二,四,六,晚上做一次眼霜护理,星期日的时候做一次去角雉的面膜和眼膜.因为男人的皮肤和女人不一样,所以我不建议像女人一样每天都要做.

　　<6>每星期至少健身3次,建议在星期2,4,日,这些时间是男人最懒的时候,哈哈.健身的时间不能少于1个半小时哦.至于做什么项目,那要看你想做什么了,我的比较简单,就是跑步.

　　<7>每天保证一个苹果或是一个鲜橙,最好在中午饭后吃,这两个水果还是拥有最大的营养哦.

　　<8>为保证身材,我个人建议,每天的饭菜也要精简和健康哦,多吃蔬菜,少吃肉,海鲜可以多吃点哦~最重要的是晚餐也要和女人一样,不能天天吃饭哦,可以多吃菜.要不绝对是没有用的,建议不要经常喝啤酒和白酒,可以少喝一些红酒,对身体还是有好处的.

　　<9>护肤品的选择,这个很重要的,选择适合自己的护肤品,是很重要的,这个要看你的皮肤啦.我自己也在经常摸索.呵呵

　　<10>最后当然是心情了,不管遇到多大的事情,都要压制自己的火,保持开心,这是最重要的哦~哈哈

（实习编辑：林珊珊）