1. 寻找正能量

　　自然疗法专家指出：人就像海绵，不知不觉中受到能量影响，如果能及早认识这一点，将会活得更充满活力。
　　找到正能量的方法：多和能让你开心的人在一起，多和成功人士接触，多喝水，避免穿深色衣服，常做大扫除……这些都能产生正能量，令你生机盎然，机智风趣，焕发魅力和无限风情。

　　2. 像皮肤科医生般洗脸

　　想知道纽约著名的皮肤科医生都是怎么洗脸的吗？他们会使用温和、乳状能维持肌肤正常PH值和免被环境污染的清洁用品。洗面乳要按摩到整张脸，包括发际和眉毛上方，否则会滋生头皮屑和油脂。
　　皮肤科医生绝不会用过热的水和冷水洗脸，前者会让皮肤流失太多正常的油脂，使肌肤因为缺少水分而提前老化，后者不易打开毛孔接受洗面乳的效果。

　　3. 爱上蜂蜜

　　据说埃及艳后为了令皮肤雪白幼滑，每天必用蜂蜜和牛奶来浸浴；相传希腊女人因为爱在脸上涂满一层又一层的蜂蜜，所以她们的皮肤都是又白又滑。
　　如果不想在10年后花大价钱去做拉皮手术、打肉毒杆菌，那就从现在开始，每天早晨用一杯温水，混合一些柠檬汁和蜂蜜，空腹饮用，加强肝脏的解毒功能，祛除色斑，令皮肤白皙水嫩。

　　4. 娃娃腮红

　　这是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。苹果红脸颊能给人清新、纯真的感觉，你只需要在你的彩妆档案里加上“胭脂”这一项，就会得到神采奕奕的评价，健康的红润是可以伪装的，年龄也是可以伪装的。
　　腮红除了可以制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条，让你看起来充满活力和动感。制造娃娃腮红的方法是：微笑，用大号腮红刷在你突出的颧骨上面打圈扫上粉色或橘色的胭脂。要注意用量，扫得自然才能达到目的。

　　5. 皇帝早餐

　　有人宁愿多睡半小时也不肯吃一顿可口的早餐。其实，早餐是最重要的，它是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是不划算的，最好是能为自己做一顿皇帝般丰盛的早餐，在补充纤维和水果之余，也可以放纵自己吃一些平时不敢吃的食物，比如，一块诱人的巧克力。
　　千万不要以为不吃早餐可以减肥，事实上不吃早餐会让你吃更多的零食、午餐、高卡路里的食物，更可怕的是不吃早餐容易患上老年痴呆症。

　　6. 亮采工程

　　肌肤黯沉容易看起来老气横秋。选用适当的基底护理的护肤品，增强防御紫外线的伤害，不但能预防肌肤老化，更能保持皮肤弹性。选择具有反射光线功能的彩妆也能达到为肌肤提亮的功效。
　　瑜伽式的亮采方法：坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。

　　7. 炮制情欲日记

　　皮肤的好与坏，与荷尔蒙有很大的关系，炮制情欲日记不仅能增加你的性感指数和男人缘，也有助于你对自己的身体有一个深入的认识。
　　找本空白的笔记本，你就是导演兼编剧，可以剪下令你怦然心动的性感男模照片，也可将男友的裸照放在其中，甚至可将某段让你心痒难耐的小说对白，贴在你有感觉的照片旁，制造出专属于你的情欲环境。

　　8. 灵性保养

　　在选择护肤品的时候，尽量选用不被污染、以最自然的状态和谐生长的物质成分，再通过环境的营造、自身的冥想达到最神奇的美容效果。
　　你也可以在每天化妆的时候对自己说：“这是多么美丽的一个女人。”这种自我暗示和自我祝福的保养境界可比单纯的皮肤护理强多了。

　　9. 飞行美容

　　飞机机舱内的空气干燥异常，湿度通常极低，数小时飞行后就会发现眼睛周围和额头细纹涌现。准备一个小型化妆箱，在里面装上洁肤棉、保湿霜、润唇膏、舒缓喷雾以及你最心爱的面膜和香熏油。
　　除了做护理，更要多喝果汁，橙汁和番茄汁，既温和又能提供必要的维生素C，是最好的选择。然后将眼罩戴上，美美地睡上一觉。

　　10. 练就“少女峰”

　　模糊的身材曲线和浑身的脂肪只能让你显得老态龙钟，但少女般挺拔矫捷的姿态却能让男人忽略掉你的年龄。试试改良过的伏地挺身：
　　1.两臂伸直，双掌置于地面，展开幅度稍大于肩宽，膝盖微微弯曲并交叉脚踝。
　　2.弯曲手肘降低身体，与地面保持约5厘米的距离。
　　3.伸直手臂将身体撑回原来位置。花几分钟，每天做20下，你的胸部便能长保“屹立不坠”。
　　除了这些条条框框之外还有一条最重要，那就是要有一颗爱自己爱生活的心。

（实习编辑：杨欢）