不想变黑、变老，你的防晒措施做对了吗？皮肤科医师表示，当心防晒做错了，不但无法有效防止变黑，更可能在疏忽下，反倒使黑斑、细纹等光老化问题找上门！想要预防紫外线带来的肌肤伤害，选择能杜绝紫外线长波UVA的肌肤防晒产品，才是遏止肌肤老化的重要关键！

　　外出日晒好健康？未适度防晒恐「光伤害」上门

　　台北长庚医院皮肤科杨丽珍医师表示，适度的日光照射，确实有助于人体内维生素D的合成，也有改善季节性忧郁的效果。享用这些益处，每天照射 15 分钟的阳光便已充足。

　　如果日晒过量，又未适度防晒，阳光中紫外线对肌肤的伤害将远超出你的想象！除了可能导致晒伤外，在紫外线长期反覆的「光伤害」下，更会使斑点、皱纹等肌肤瑕疵找上门，严重甚至可能增加皮肤癌的发生风险。

　　防晒涂抹有撇步　皮肤科医师教正确补充

　　因此，如何正确防晒非常重要！杨丽珍医师指出，由于紫外线不论阴雨全年无休，建议民众在基础保养后，外出都应涂抹防晒产品较有保障。

　　为了达到较好的防护效力，建议上班族最好选择防晒系数SPF30以上者较佳，并于常在室内、上下班不流汗的原则下，早上外出前涂抹1次足量（约2粒花生米大）即可。

　　至于外出频繁，或从事郊游、游泳、登山等需长时间待在户外活动的朋友，则建议视情况每2到3小时补充一次，才不会使防晒成分在捕捉「光粒子」过程中大量耗损，而使其防护效用大幅降低。

　　杜绝紫外线「光老化」伤害　防晒品抗长波UVA是关键

　　除了使用防晒产品时应视个人需求适度补充外，杨丽珍医师强调，想要杜绝紫外线带来的「光老化」伤害，应挑选能有效对长波UVA产品。紫外线依据波长的长短与穿透力强弱与否，又可划分为长波UVA、短波UVB 这2大类型。

　　其中，短波UVB主要为导致人体晒黑、晒红的凶手之一，不过因其波长较短，建筑物玻璃即可有效抵挡，不会进入室内，对于人体影响较小。

　　至于长波UVA，由于波长较长，不仅能穿过云层、玻璃，更不是不论晴雨、一年四季皆不削减，更能直达人体肌肤真皮层，造成血管扩张、胶原蛋白纤维断 裂，甚至使角质细胞过度角质化。不但外观会明显变黑，长时间下来更会导致肌肤暗沈、敏感、斑点等瑕疵，甚至松弛、皱纹等老化现象。

　　想要避免老化现象提早报到， 挑选防晒产品时不光只着重抗UVB，如何有效杜绝长波UVA威胁，预防「光老化」发生，才是拥有无瑕、冻龄肌的关键！

　　医美术后要注意　3个月反黑期防晒别马虎

　　此外，针对现代喜爱定期寻求医美协助，维持肌肤最佳状态的爱美女性，杨丽珍医师也叮咛，医美疗程（雷射、换肤），多少会对皮肤带来些许破坏，使其部位表皮变得更为敏感，易受外界刺激。因此，术后3个月的反黑期内的照护非常重要。

　　特别是，防晒功夫更是不可马虎！事实上，人体在为保护肌肤不受到伤害的情况下，会分泌一定的黑色素细胞，来杜绝外在刺激。若在此情况下，又使肌肤过度、大量的接触紫外线，恐将加剧黑色素的分泌，更易导致暗沈、黑斑的形成，不可不慎！