7:00am

　　喝一杯清水或红枣水

　　你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用 10 ～ 20 粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。

　　8:00am

　　洗脸切记用太烫的水

　　洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。

　　洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。

　　9:00am

　　保湿喷雾解燃眉之急

　　到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。

　　如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

　　12:00noon

　　胶原蛋白食品要多吃

　　午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要 say no ，因为辛辣的食物会使水分大量流失。

　　清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的 71% 以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。

3:00pm

　　为脸部细节处保湿

　　让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强 “ 浇灌 ” ，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。

　　7:00pm

　　大鱼大肉不如回家喝汤

　　终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，若想在夏季来临时能穿上 性感迷人的小短裙，还是享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。

　　10:00pm

　　晚间护肤需不厌其烦

　　皮肤的护理最好在晚上 10:00 前进行，因为夜晚 11:00 至凌晨 2:00 是肌肤细胞最活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始：先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质 ( 一周一次 ) 。

　　接着，你可以一边花上半个小时做一次深层保湿面膜，一边舒适地呷一口加过两片柠檬的红茶，随手翻翻喜爱的时尚杂志。洗尽面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，最容易老化的颈部也不能忘记噢。

　　做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液；想淡化色素斑点的 OL 可用 VC 含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜；如果是油性肌肤，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。敏感肌肤建议将一周一次的去角质工序，改为两周一次。

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(实习编辑：朱婉雯)