忙碌的一天结束了，你是否会觉得那双精致漂亮的高跟鞋变紧了呢，让脚步都显得沉重。这是因为你的双足因为水肿而变大了。我们每天在给身体不停补水的同时，却忽略了水肿现象--其实，我们身体的小小水世界也需要改善与平衡。

　　水分平衡Q&A

　　Q：按按皮肤，它并没有陷下去不能反弹的情况出现。这是否说明我不需要排水?

　　A ： 如果按一下皮肤就会出现一个缓慢恢复的凹陷的话，你就需要去跟医生谈谈了。身体出现多余水分的状况甚至不象橘皮组织那样明显，只要仔细想一想：是否早起面部或眼下会有浮肿;下午、晚间常常感到脚踝的肿胀，以至于足与鞋产生“紧张关系”;作罢空中飞人之后，小腿有涨麻感……你就知道水肿是否与你擦肩而过和它大概出现的部位了。

　　Q：什么原因导致的水肿?

　　A：我们的身体就像一台精致的机器，很多原因都会导致水分的堆积。少女时期的肥胖现象很可能就是那个时候特有的水分充溢状况的一种反映。在令人羡慕的花样年华流走之后，工作与生活的压力让身体一些地方容易干燥的同时，在另一些局部产生水肿的现象。重力原因、睡眠不足、工作环境以及工作的状态(如长期站立或伏案)、盐分摄入过多等等都会引起水肿。尤其需要注意的是，脂肪堆积的地方也常常是水分过量的地方，因为脂肪的堆积会压抑淋巴系统的循环，从而引起水分的堆积。


　　Q：我对自己体重很不满意，但听说少喝水可以减轻体重，那减肥到底是减脂还是减水呢?

　　A：减肥最初的喜人效果往往就像昙花一现，因为这个时候最先消耗掉的常常是身体的水分。脂肪虽然是让人看上去"胖胖的"罪魁祸首，但有的人可能并不是因为脂肪过多而显得胖，有时候减去过多水分便可以让你迅速地苗条起来。

　　Q：排水与补水同时进行，是不是很矛盾的护体方法?

　　A：当然不是。多余水份的聚集固然会造成水肿，但这绝不意味着就不会有“缺水”的现象发生。双足肿肿的同时，关节部位的皮肤却发干--我们的身体毕竟不是一个可以放平的容器。要做到水分的平衡，首先需要了解哪里需要补水，哪里需要排水。

　　四大排水地带：

　　脚踝及小腿--最影响曲线美麻烦的地方--肿胀的脚踝破坏了腿部玲珑的线条，显粗的小腿更影响美观。这里是最容易出现水肿的部位之一。罪魁祸首是地球的重力，尤其是当保持一整天的站立或坐姿以后。当然不能跟地球生气，按摩、休息，以及善用排水美容品是最好的解决之道。

　　大腿及腹部--几乎所有人都知道这里是脂肪最容易堆积的地方，可是很少有人会在减肥的同时也关注与脂肪同在的多余水分。排水与减脂同步进行，将会得到更加完美的效果。

　　上臂--尤其是上臂，年龄的增加让这里越来越松弛，排除多余水分，加强对上臂的锻炼会减缓难堪的松垮。

　　眼袋--面部最容易出现水肿的地方，很多人早起后都会有大眼袋的烦恼。年轻的时候还好，自然会消下去。但如果不加以控制和改善，随着年龄的增加就会成为脸上疲惫与倦怠的“累象”。这也是检测你的年龄、睡眠情况、压力大小等等的最好答卷。睡前少喝水，不要贪睡过多是最基本的，还有就是选择有排水效果的眼霜。

　　四个补水须知：

　　眼部--出现眼袋的时候固然需要排水紧肤，但大多数情况下这里还是最需要保湿补水的地方，尤其是容易出现细纹的眼角。善睐的明眸对我们来说是那么的重要，尽管保养工作烦琐一点，但也会更美丽一点。

　　脖子--虽然没有天鹅那样夸张优美的脖子，但这个离面部最近的地方还是需要爱惜呵护。忽视的结果不但可能出现与白皙面庞形成反差的奇怪状况，皱纹早生更会让你的秘密暴露无遗。

　　背部--有时候这个面积广大的地区会生出小小的青春痘，可千万不要由此以为这里油脂分泌旺盛，因此不需要水分的滋养。水油不平衡和清洁不彻底都会造成痘痘的产生，但却不能忽略背部补水的需要。

　　肘及膝关节--正确的补水方法：清洁、磨砂，然后补水滋养，便可改善关节处的干裂及皱纹。

（实习编辑：戚丽欣）