夏季，外面的太阳猛烈，都想呆在空调房里，可是总有些事不得不要出门，出出入入的，肌肤温度时冷时热，容易缺失水分，让肌肤变得很干燥。所以，夏日保湿很重要。

　　在夏天，肌肤易有缺水现象，根源于闷热的气温，使得汗水、油脂分泌造成肌肤黏腻，间接影响保湿品的使用;加上气温高涨，使得肤温升高，易破坏肌肤皮脂膜的酸碱值，肌肤显得格外不安定，且室内空调使得室内外温差过高，经常进出使得肌肤更加脆弱，无法防止肌肤水分的散失，造成肌肤底层不自觉的干燥、缺水等状况。

　　一般来说，肌肤保湿非只是表面保湿，而是深层的肌肤润泽，尤其是要赋予角质层适当的湿度与柔软度。肌肤角质层的正常含水量为15%-20%，当含水量低于10%以下，肌肤就会出现缺水干燥的现象。这时角质层会呈现不平整外翻现象，肌肤便会出现脱皮、细纹、暗沉等问题产生。因此，保湿不仅只是在表面补充水分而已，还必须要能改善角质的缺水情况，调理好角质层的状况，才能达到保湿的目的。

　　皮肤的保湿机制

　　净化肌肤表层、补水保湿，由肌肤底层开始锁水，才能透出真正的白皙。通常肌肤表层是依靠最外层的皮脂膜来防范水分过度蒸散，而下层的表皮层则有天然保湿因子NMF可以保持肌肤湿润。皮肤障壁的保湿机制主要藉由角质层细胞间隙中的NMF天然保湿因子(例如尿素、玻尿酸、胺基酸等)，再加上由皮脂腺分泌出来的皮脂膜，共同帮助肌肤维持着水份的平衡。

　　每天肌肤透过呼吸、排尿、毛孔蒸散，会将水分大量地排出体外，那么，该怎么做才能提高肌肤保湿力?医师每天建议饮水至少2500cc，有助于从体内补水。另外，以保湿保养品提升角质细胞储水力。让肌肤维持在最佳的保湿状况，角质细胞紧密排列，肌肤就会紧实亮透。

　　每天洁肤后，先用化妆水在擦上精华液、乳液，以化妆水软化角质给予润泽，打开肌肤深层直接的途径。当后续保养过程的精华成分可以直接进入角质深处，可以让肌肤确实变得柔软，经由化妆水润泽肌肤之后，后续乳液才是保湿锁水的关门环节动作。

　　由于各种肤质特质不一样，保湿重点也有所不同。

　　混合性肌肤

　　特点：面孔中部、额头、鼻梁、下颌即T字区有油光，易长粉刺，而两颊及脸部外缘则干燥。

　　保湿重点：混合性肤质的特质是T字区泛油，早晚洁面后用清爽的保湿乳液，为肌肤补充水分。T字区出油的话，可以先用吸油纸将油份吸走，再于干燥的脸颊涂上保湿啫喱，加强水分补充，利用质感轻盈清爽的保湿霜，最好含有天然植物的消炎及保湿成分，稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。

　　油性肌肤

　　特点：皮脂腺分泌过多油脂，脸上会出现许多油，皮肤发亮，肤质粗糙，毛孔较其他肤质粗大，较易阻塞易生暗疮粉刺。

　　保湿重点：清洁是首要工作，而脸颊等较干燥的部位，建议使用不含油脂的保湿啫喱，薄薄的涂上一层再轻轻推匀。日常的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从内部改善肌肤，是肌肤自身建立起调理均衡的能力，从而让油性肌肤的油水平衡达至正常。

　　干性肤质

　　特点：毛孔细小、不易看出毛孔，皮肤表面比较平整、几乎不泛油光，但是极易形成表情纹、容易长斑。皮肤表面皮质层水量过少，皮脂分泌过少，洗脸后肌肤有紧绷感及刺痛感。

　　保湿重点：干性肤质在夏天晒后水分流失严重，在空调房中水分也极易流失，锁住水分是护理肌肤的重点。质感柔软、含有植物天然的滋润及保湿成分的保湿乳液，能有效促进皮脂分泌，防止水分流失，是干性皮肤的理想选择。

　　夏季保湿注意事项

　　想在夏天拥有好肤质，在肌肤保养时应注意：

　　1、一天洗脸最多两次：勤于洗脸并不会防止脸部出油，反而会刺激皮肤分泌更多油脂。一天最多洗脸两次即可，洗完脸记得擦上具有保湿功效的护肤品，保持肌肤油水平衡。

　　2、少用抑油产品：千万不能因为皮肤油腻，就过度依赖抑油产品。因肌肤是个排毒器官，肌肤排出油份是正常需求，若长久抑止，会有不良副作用。

　　3、防止冷气危害：长时间处于冷气房，皮肤易干燥、形成小细纹。若无法关掉冷气，那请加强肌肤保湿;而是内外的温差影响，则需要重视保养上的油水平衡，每天摄取1500-2000cc的水分，表皮层则做好防止水分丧失的防护层。

　　4、从内美到外：为了让肌肤更美丽，别忘了从体内做起。多喝水、多吃蔬菜、水果蔬菜，少吃油腻、辛辣食品。

　　自制保湿面膜

　　苹果蜜糖敷面剂

　　材料: 半个苹果, 2汤匙蜜糖

　　做法: 苹果去核, 然后捣碎, 加入蜜糖混和, 敷在面上15分钟, 用温水冲洗再用冷水洗1次。

　　功效: 补充肌肤水份, 回复生气。苹果面膜和香蕉面膜的道理相同，只不过苹果更便宜也更容易买到。添加蜂蜜就增强了保湿功效，是非常好的补水保湿面膜。

　　珍珠酸奶面膜

　　材料：珍珠粉(20岁以上1/4茶匙)、酸奶一杯。

　　做法：将珍珠粉与酸奶混合拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤仔细清洗便可。

　　功效：补充皮肤营养。珍珠粉到药店去买那种极细的，能吃的。酸奶我用了冰箱里的光明汉方草本，本来以为效果会不如纯酸奶，没想到却出奇的好，大概是因为加入了草本精华的酸奶对皮肤的保养更加有效吧。JMS如果用这款酸奶做面膜记得要把里面那些颗粒的草本晶元去掉噢!

　　香蕉蜂蜜保湿滋润面膜

　　材料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)

　　做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可。

　　功效：保湿滋润。香蕉是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜我还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。

（实习编辑：刘付学燕）