又到了秋冬进补的时候，存在柜子里的各种补品也陆续被搬上餐桌了。随着近些年“养生”热潮的到来，通过饮食来补充营养深得人心，也有一些人呢，追求稀有、昂贵的食物，认为贵必定是好，贵代表着某种高营养高品质。今天可是来打打脸了，食物贵就是营养吗？来认识一下又贵又没有营养的食物吧。

　　1.燕窝

　　鱼翅燕窝，这类食物都是归于珍贵美食，燕窝更是美容滋养之品，氨基酸含量尤为丰富。其实也要告诉你，日常饮食也能有燕窝的营养物质，没有必要花这么多钱追捧。

　　2.鱼翅

　　不少人都知道鱼翅老贵了，是山珍海味，也被冠于营养价值极高的食物之一，但需要告诉你的是，其实它不是你想的这样。在鱼翅中的确含有丰富的胶原蛋白，但其含量就和猪蹄、猪皮这些食物差不多，相比而言，鱼翅当中的胶原蛋白更难被人体消化吸收，此外，鲨鱼鳍中含有一定的神经毒素，在食用之后会对健康产生伤害。

　　3.鱼油

　　深海鱼油是现在被吹捧的一种食物，是从鱼当中提出来的油。正常情况下只需要吃鱼就可以达到补充鱼油的效果，而且在鱼当中还含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素，因此为了健康吃鱼效果就非常好。

　　4.蛋白粉

　　第一次听到的时候，很多人都不懂这是啥？朋友介绍才知道，人人说吃这个好。但需要注意的是，这是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。也就是说，不是谁都需要，不是谁吃了都有用，一般是作为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。而且这种蛋白粉价格还不便宜，其实对于平常百姓来说，我们每天身体需要的蛋白质通过食物就可以很好的补充了，并不需要额外通过这一粉剂来补充。

　　5.有机蔬菜

　　在它刚出现的时候，在网上能看到很多介绍，卖得很贵，到现在超市里随处可见，人们也慢慢在默认它的价值高，其实普通田地生长的蔬菜，并不比这些有机的营养低。

　　所以，食物并不是越昂贵越有营养。一日三餐，均衡搭配，合理膳食就能保证我们身体基本所需了，尤其是饮食混乱的人群，可不要一边吃着补品一边却不好好吃饭。