后台粉丝发来一封私信：

你好，我今年36岁，因为工作性质的原因，平时上班挺忙的，而且经常有商业应酬，每次应酬又少不了要喝酒。

一开始身体还扛得住，但是这几年感觉越来越不行了，喝完酒老肚子难受，拉肚子，我这是怎么了？是不是得了什么病？

长期喝酒，对身体健康本身就不利，这一点无需多说大家应该都已知道，而喝酒后总是拉肚子，原因有很多，需要具体分析，具体的我们一起来看看下面的介绍。


喝酒后腹泻是怎么回事？

饮酒频繁

经常性的喝酒，对健康是不利的，尤其是胃肠的损害，如果损害程度比较重，就可能出现肠胃疾病，而拉肚子就是胃肠疾病的典型表现之一。

酒后喝茶

不少人觉得喝酒后喝点茶可以醒酒，其实不然，酒精当中的乙醇经肝脏转化后会变成乙酸，之后再跟茶叶混合在一起就容易出现不良反应，引起拉肚子。

饮食搭配不当

喝酒时，自然少不了下酒菜，比如海鲜、烧烤、烟熏卤制类食物等，而酒精本就偏凉，再加上这些下酒菜又属于刺激性食物，搭配在一起，难免会出现腹泻。

尤其是这些食物有时还存在卫生问题，吃了不干净的东西很容易拉肚子。

肠胃不好

现代人生活作息比较紊乱，很多人或多或少存在肠胃消化问题，而酒精进入体内后，会经过胃肠道，刺激本身就脆弱的消化器官，加重肠胃不适，引起肠胃疾病，出现肠功能紊乱、腹泻的情况。

脂肪肝

酒后经常拉肚子还要警惕脂肪肝，大家都知道，酒精主要就是在肝脏进行代谢，所以长期大量喝酒，就会加重肝脏负担，导致肝细胞功能障碍。

出现脂肪肝，导致胆盐合成减少，胆汁分泌异常，这时人在喝酒或者吃一些高脂的食物就无法及时有效的吸收，很容易出现吸收不良性腹泻。


结肠炎

长期喝酒，可刺激肠道黏膜，导致其出现充血、水肿等炎症性病变，也就是结肠炎。而此时再去喝酒，比如啤酒性寒，大量饮用后很容易导致炎症加重并出现腹泻。

此外，有的人对某种啤酒过敏，可能引起过敏性肠炎，其过敏原可能是因啤酒发霉产生的霉菌，也会出现腹泻的情况。

所以，发现自己喝酒后经常会出现拉肚子的情况，则要考虑以上这些问题，建议及时查明原因，然后及时进行针对性调整，降低危害。

想要避免酒后拉肚子，不妨试试这3招

既然我们已经了解了导致酒后拉肚子的原因，自然也要学会预防，不然难受的还是自己，具体做法如下：

注意食物搭配

喝酒时，尽量不要搭配生冷、刺激、寒凉的食物，而是以温热、清淡的食物为优先选择，以免肠道受到酒精以及食物的双重刺激，从而出现腹泻。

控制酒精摄入量

这是最为直接有效的一个方法，既然是喝酒带来的各种反应引起的腹泻，那你不喝酒，自然也就没有这个情况发生了，如果实在要喝，也一定要少喝！

及时治疗原发疾病

如果是因为病理性因素引起的酒后腹泻，比如脂肪肝、结肠炎，则要及时治疗原发疾病，将这些疾病治好后，根源问题得到了解决，自然也就可以避免这种情况在发生。

如果能做好上面这三点，相信可以帮您很好的解决酒后拉肚子的困扰，最简单的大家就记住一点，最好远离酒精，如果做不到，也要尽量少喝，然后喝的时候注意点方法，比如食物搭配等，降低酒精对人体的伤害。

补充阅读：酒后别急着做这4件事，伤身！

喝酒本就伤身，如果喝酒后，做了一些错误的事情，会给身体带来加倍的伤害，所以一定要注意避免，如：

1、酒后别喝咖啡、浓茶

不然不仅容易拉肚子，还可能带来其它问题，因为酒精进入人体血液循环后，可与胃、心脏、肾、肝脏等器官接触。

这时再去喝咖啡、浓茶，当中的某些成分可使神经支配系统迅速兴奋起来，影响血管的状态，损害心肌血管，从而诱发心脑血管、肾脏疾病。

2、酒后别催吐

不少人都有催吐的习惯，觉得它可以让自己不容易醉，但这种做法很危险，因为我们抠喉咙时，可加大腹部压力，让胃里的食物倒流，误入胰管和胆管内部，导致胰管被异物堵塞，严重的可能危及生命，所以奉劝大家别这么干。

3、酒后别吃药

有句话大家应该都听过“头孢配酒，说走就走”，可见药与酒之间的关系并不“融洽”，不管吃药后喝酒，还是喝酒后吃药都是很危险的。

酒后吃药会影响药物的疗效，同时酒精还可能与多种药物发生化学反应，产生“毒”性反应，从而带来严重后果，所以大家一定要注意。

4、酒后别立即洗澡

不管是热水澡还是热水澡都不行，像热水澡很容易导致热气在体内聚集，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥；而冷水澡，很容易因冷水刺激，导致血管收缩甚至破裂，引发意外。所以，酒后最好休息一会，缓过来了再去洗。

酒后拉肚子这种情况很常见，尤其是夏天，啤酒配烧烤、海鲜，简直不要太享受，但是也大大增加了腹泻的几率。所以为了健康，建议大家还是要克制一下，少喝点！

参考资料：

[1]《酒后不想猝死，想健康三种酒别喝，具体指什么？》.知乎.罗民医生.2019-11-16

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