一双运动鞋，最重要的其实要看它能否满足运动的需要，穿着是否舒适。买鞋时注意以下几点：

　　1. 两只脚都要试一下，双脚可能不一样大。脚在承重时会涨大一些，所以应该站着试鞋。

　　2. 如有可能，在运动后或晚上试鞋，双脚在运动后或晚上是一天中最大的时候。

　　3. 穿着和你运动时相同的袜子试鞋。

　　4. 两只脚都穿上鞋子，走几步或跑几步试试脚是否舒服。脚在鞋内应“留有余地”，穿好鞋后，脚后跟处应能插入拇指。

　　5. 如果你能在鞋尖或鞋边摸到自己的脚趾，请试一双更大或更肥的鞋子。

　　6. 随着年龄的增加，你的脚会变大，所以鞋子的尺寸也应该改变。

（责任编辑：杨淼）

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