“解绳操”：先用双手大拇指和食指解开5个结，然后用大拇指和中指解开5个结，接着用大拇指和无名指解开5个结，最后用大拇指

　　和小指解开最后5个结。

　　老年人每天可做此操2～3次，做操者只要长期坚持下去，不仅可以促进血液循环和增加手指的灵活性，更可以较好地防治老年痴呆症。

　　需要注意：不能用指甲，只能用指肚；刚开始时绳结可打得松一些，以后逐步将绳结打得紧些，以增加难度。

（实习编辑：张一鸣）