中年以后,甚至到了老年,仍有一口“洁白如玉”的牙齿,这是人体健康的重要标志。因为,只有具备了一口较好的牙齿,才有可能行使正常的咀嚼功能,才有可能使食物内营养物质在体内得到消化和吸收,从而保持人体的代谢平衡。

  有的人有一种错误的认识,认为牙齿有病不重要,疼痛后吃点药或者把牙齿拔掉,安装假牙就可以了。其实这种想法是错误的,因为只有自体牙齿吃饭时才能感觉到食物的味道,从而有助消化功能。

  那么如何才能保护好你的牙齿呢?

  一、要正确掌握刷牙的方法 要经常调整使用能够适应自己牙齿的牙膏,这里有些牙膏仅供参考。

  消炎药物牙膏 它是在普通牙膏的基础上加入某些抗菌素药物,如洗必泰,这些药物可以消炎抗菌,抑制牙龈结石菌斑的形成,从而起到改善口腔环境,预防和治疗牙龈出血,牙周疾病的作用。但是不能长期使用,否则造成口腔内正常菌群失调,它适合于患牙周病如牙龈炎,牙周炎等等。

  含氟牙膏 牙膏中含有适量的氟化物,可加强牙釉质对酸浸透的抵抗力,但是它对牙釉质有轻微的损伤。只适合儿童患有龋牙的人或从事酸类作业的人;

  中草药牙膏 在普通的牙膏的基础上加入了一些中草药,如两面针,田七,黄芩等等,具有清热解毒,消炎止血,祛除口臭的作用,对缓解牙龈炎也有一定的辅助作用。对患有牙周病的人可以用,也适合口腔疾病的病人应用。

  防过敏牙膏 在牙膏中加入硝酸钾或氯化锶等脱敏成分,使牙齿酸痛等过敏症状得以缓解或消失。但是,引发牙齿酸痛的原因有很多如龋牙,牙龈萎缩,牙根外露,等牙周病都会诱发牙齿对冷,热,酸,甜食物过敏,所以要从根本上解除牙齿过敏,必须请牙科医生对症治疗和明确诊断。

  二、牙刷也是要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷 太硬的牙刷易使牙龈出血,但是太软太硬都能刺激牙龈,所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡一下,使牙刷较软后再使用。

  三、刷牙的水温 水温过凉过热能刺激牙齿神经和血管,水温过热能使牙齿血管扩张,水温过凉又刺激牙齿神经,因中老年人牙齿的铀质磨损脱落。所以要调节用水温很重要。

  四、刷牙的方法 正确的刷牙方法应该是刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用的力量不要太大,时间以2~3分钟为好。最好是每天3次,没有时间时也要保持每天2次。刷牙即可去除牙间隙和牙齿表面的菌斑,软垢和食物残渣。防治牙齿结石的堆积,除掉牙表面上的色素又可按摸牙齿,有利于牙齿与牙周组织的健康。因此,要科学刷牙,合理用氟。少吃含糖多食物,饭后漱口,每半年到专科做口腔检查。

  五、牙龈自行按摩 每天早晚洗脸刷牙以后,可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈下牙可以从下向上方按压,上牙可以从上方向向下按压,每次三分钟至五分钟。从表面加压,从而使牙龈的血液循环加速,改善和治疗牙龈萎缩,加强牙龈的附着力。牙齿不易松动。

  六、洗牙 自行用舌尖舔动牙齿间隙和牙齿周围,因而口腔内产生更多的唾液,唾液中有一种酶,这种酶可以杀灭口腔内的细菌,也可以加强消化功能。也可以经常用淡盐水漱口。

  七、叩牙 可以经常将上下牙齿咬合几次,或者用较硬的东西如黄豆、花生米等等,放在口腔内咀嚼,可以改善颞颌关节功能,也可以加强颞颌关节的坚韧性。从而使牙齿更加坚固。

  总之人到中,老年要特别的保护好自己的牙齿,从而提高身体健康。

(实习编辑:朱东漫)