据美国《科学日报》最新报道，美国圣路易斯大学护理学院的专家近日对老年人发出呼吁，提醒老年人不要因为害怕跌倒就不敢出门、不敢参与各种活动，相反，多与他人互动，才能更好地保持平衡。

　　该大学护理学院副教授海伦·拉奇曾参与防跌倒倡导活动，她花了20多年时间专门研究各项防跌议题与策略。她指出，在护理之家，老人对跌倒的恐惧已成为一项严重问题。防跌倒，老年人需要维持肌肉力量、体力，并让各项功能、活动力都维持正常，才能保有正常活动能力。

　　海伦·拉奇的研究数据表明，待在护理之家的老年人往往比住在小区的老年人更为脆弱，身上病痛也比较多。对跌倒的恐惧会让他们什么都不敢做，甚至无法好好照顾自己。这些问题反过来又会增加跌倒的风险，结果形成恶性循环，导致老人健康状况也每况愈下。

　　海伦·拉奇建议，老年人多外出与人交往，参加社交活动，有助于良好心态的培养，从而进一步降低摔跌几率。这类社交活动包括与人交谈、参加兴趣团体、甚至是每天一起遛狗。