河北省承德市读者 周瑞海

　　这些年，我在居家养老的实践中体会到，虽然儿女出于孝心，想方设法照顾老人。我们也要心疼儿女，孩子拖家带口干事业不容易，老人应该多发挥正能量，做些力所能及的事，为儿女减负，这也是对他们最大的体贴和关心。

　　然而有些老人认为，自己老了，该享受享受了，家务活让孩子干吧。我觉得，人老了也要有点精气神，如果生活能自理，就不要完全依赖儿女。我归纳了“四字经”：一是食，自己动手做简单的饭菜，不仅可口，还能强身健体，不亚于练气功、做操、打太极拳。如果让儿女做饭，可就少了这么好的锻炼机会;二是衣，除了大件衣服儿女洗以外，小件衣服自己洗;三是行，每天散步3次，共走1万多步。晨练、逛超市、买药等，一般不乘车而是步行;四是住，布置室内摆设，培养养花等兴趣爱好，自己打扫室内外卫生。

　　我用“四字经”给儿女减负，让他们全力以赴做好本职工作、管好家，自己的身体也很硬朗，一举多得。▲