回忆是老人的精神支柱

　　把注意力放在当下，培养新的乐趣，让生活安排得更有意义

　　广东爱家心理研究所理事长 马健文

　　李大爷今年73岁了，最让他高兴的事就是周末子女们带着孙儿回家聊天吃饭，一家子其乐融融。每每这时，李大爷就会跟晚辈们说说自己年轻时那些难忘的经历。有人说：年轻人爱畅想未来，老年人常沉浸于回忆。可见，喜欢回忆的李大爷不是个例，许多老人都有这样的特点。老人为何会喜欢追忆往事呢？

　　专家研究自传体回忆录发现，在人生各年龄段自传体记忆编码的数量中，10岁到30岁这个时期的记忆数量较大，被称为“记忆隆起期”。这个时间段的记忆较深刻，容易忆起，或许是因为该时期对个人生活目标、自我理论、态度信仰有很大影响，其中还包括一些“新奇”的生活事件，如毕业、就业、婚姻生子等，故而更值得记忆，也更容易被回忆起来。很多老年人经常回忆年轻时的事情，也许正是因为这个原因。也有研究表明，老人对几十年前的远期回忆会记忆犹新， 而对最近发生的事很容易忘却。这种远近记忆的强弱差异，也是老人爱追忆往昔的原因。此外，由于社会环境的巨大变化，老人若没有及时更新思维方式，则会感到难以接受。看到今时不同往日的一面，就更爱追忆过去，沉浸于以前更习惯的生活方式的回忆中。

　　由于身体的衰老、认知能力的退化，晚年的生活大多不像年轻人的那么丰富多彩。老人追忆往昔也有其益处，可以通过搜寻过往生活里的色彩，唤起生命的能量。有学者提出，回忆能帮助老人锻炼记忆功能，有效预防认知障碍。因此，晚辈要给予爱回忆的老人充分的理解，念叨往事、提提当年之勇总比整天唉声叹气要好，至少这能激发心理活动，提高思维、情感的兴奋度。晚辈要多倾听、迎合，少以冷漠相对，尽量使老人通过分享和倾诉获得精神上的满足。

　　要提醒老年朋友，偶尔追忆往昔可以，但这不是让晚年生活美好起来的有效手段，还会扩大自己与年轻人的距离，让旁人觉得老调重弹。要把注意力放在当下，寻回年轻时的兴趣爱好，或者培养些新的乐趣，发挥余热，把生活安排得更有意义，让晚年生活也变得有更多内容可聊。▲