穿旗袍 学网聊 做公益 办画展

　　赶时髦是可贵的品质

　　受访专家：中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长 杨 萍

　　“赶时髦”早已不是年轻人的专利。美国夫妇晚年生活从环球旅行开始;日本老人白发苍苍依旧在岗位上发挥余热;法国女人即便容颜老去却依然时髦成“精”。追赶时髦，使得老年人迸发出年轻和活力，也让身心收获了健康。

　　然而，并非所有的老人都能够跟上时代的步伐。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍指出，相比五六十岁的老人，超过70岁的老人由于学习能力减退，固有观念很难改变，更容易落伍。其中，有些老人太“念旧”，对新事物心存抵触，总是觉得“现在没有过去好”;还有些老人虽有心接触新事物，却常因麻烦而作罢。孤独和寡居也让一些老人和外界切断了联系。据国家卫计委发布的《中国家庭发展报告(2015年)》显示，中国空巢老人占老年人总数的一半，其中，独居老人占老年人总数的近10%。

　　对老年人来说，“赶时髦”是一种可贵的品质。在追赶时髦的过程中，老人能拥有一个年轻的心态，保持着一份孩童般的好奇心。美国得克萨斯大学达拉斯分校的心理学家进行的一项新研究表明，从事某些新鲜的、特定的活动，能改善老年人的记忆力和认知能力。

　　杨萍强调，赶潮流有益身心健康。无论老人们是否能够利用一些科技或是知识，但至少要知道如今流行些什么。这样才能更好地跟年轻人互动，和老朋友们聊天。专家建议，老年人赶时髦要侧重选择哪些可以提高和保持自己学习能力的活动，敢于接受任何变化，不要固守原有思维定式。老人不妨从以下几项开始尝试：

　　打扮自己。适当的修饰和打扮，能让老年人感觉风采依旧，增加自信。比如，老年人举办文艺活动或聚会时，可以穿上旗袍或中山装，既能展现年代魅力，还能唤起过去的回忆;或者换上精心搭配的流行时装，让自己更“潮”，装扮的美丽也会让心情愉悦起来。

　　学会上网。学会上网不仅能够获得大量信息，还能帮老人消解孤独，让亲友之间的联系更加频繁。老年人应该“活到老学到老”，不要一味觉得高科技产品太难学，可以让儿女或亲戚指导，尝试网络购物、用微信聊天、用手机支付、使用共享单车等，一定会给晚年生活增添不少乐趣。

　　志愿活动。老人可以主动参与一些社区事务，比如担当文明新风的宣传员、卫生环境的监督员、社区治安稳定的巡逻员等。这样不仅能让自己获得被尊重和被需要感，生活也会变得更加有滋有味。

　　娱乐健身。人老了，体质不比年轻时，就更要注重锻炼身体。空闲时约上三五老友登山、游泳、旅行，都是不错的休闲健身方式。在公园里跳跳广场舞、组建个老年合唱队等，都是时下最流行的娱乐方式。喜欢安静的老人，也可以练书法、办画展，做一些手工活儿，把成果与邻里、朋友分享。▲