32岁的刘女士最近总感觉膝盖不舒服,以为是关节出了问题,去医院一查发现竟然是自己的大脚骨引起的。

  “大脚骨”是民间俗称,医学上称为“拇外翻”,即拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度。此病既有先天遗传因素,也受后天走路、穿鞋的影响。特别是穿高跟鞋时,站立让重心前倾,全身重量都集中到脚面前部,尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里,脚趾长时间处于不正常状态,久而久之就会引起畸形。由于人体各个关节配合相当精密,拇外翻也可能引起下肢整个受力失常,导致膝关节退变疼痛,从而出现腰酸背痛等一系列反应。

  因此如果出现脚部变形、疼痛等症状,最好请专科医生诊治,严重的拇外翻需要手术。通过微创截骨矫形,足部可以恢复原有形态。但即使恢复正常,也不能再长期穿高跟鞋,否则会复发。

  因工作等原因不得不穿高跟鞋的女性,尽量选择鞋跟高度在5厘米以下,粗跟、鞋头合脚、面料有延展性的,鞋头别太尖。也可在高跟鞋内放置大小合适的特殊鞋垫,降低前脚掌压力,减轻疼痛。下班后应换上舒服的鞋子,睡前用热水泡脚,以缓解脚部肌肉紧张。▲