受访专家：北京老年医院老年病临床与康复研究所助理研究员 刘向国

　　很多老人想趁着刚退休腿脚还利索，多走走，多看看。出门旅行的交通工具有很多，飞机速度快、安全、服务好，受到青睐。对于部分老年人而言，飞机是个熟悉而又陌生的交通工具，可能从未乘坐过，却经常听隔壁老王吹嘘乘坐飞机去哪哪哪的故事。因此，有必要跟大家谈一谈老人的乘机健康指南。

　　由于身体原因，部分老年人对于飞行的适应性和耐受性会比较差，第一次乘坐飞机的中老年人会更易感到紧张，患有慢性疾病的老年人在乘机过程中可能会有不同的紧急状况发生，因此中老年人尤其高龄老人出行需慎重。

　　据《中国民用航空旅客、行李国内运输规则》，对于老年人乘坐飞机，并没有年龄上的特殊限制。但每个航空公司规定不一样，有些航空公司需要有规定项目的体检报告才能买票，有些航空公司会随机抽查健康证明，有些则需要有家人随机陪伴。因此，建议在购票前先向承运的航空公司电话咨询，再购票，避免引起不必要的麻烦。预定机票时，尽可能选择设施完备、机龄较小的大型客机。与中小客机相比，大客机在航行过程中更平稳、更舒适。订票时请注意是否有餐食，一些廉价航空不提供免费餐食，但可以网上付费订餐。

　　老年旅客应轻装简行，物品尽量托运，当然也不要把所有衣服都托运，可以随身携带一件外套。长时间飞行建议携带保温杯。对于患有疾病的老年人而言，应随身备齐急救药品以免发生意外。

　　患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、耳鼻病的老人以及刚做过手术的老年人不宜乘坐飞机。对于患有严重高血压和心脏病的老年人来说，大气压的变化可能会引发血压升高、心输出量减少、中耳道鼓膜受损、呼吸困难，甚至危及生命。

　　如果您身体状况较好、心脏功能没有明显障碍，请放心乘坐飞机。当然，如果在航程中感到身体不适，尽快跟乘务员沟通，如果您有特殊的服务需求，请上机前与航空公司取得联系并填写《特殊旅客服务需求单》。

　　北京老年医院老年病临床与康复研究所助理研究员刘向国提醒，晕机的老人登机前既不能吃得过饱，也不能饿着肚子；尽量坐在飞机的前部，并紧贴窗口，以减少颠簸，增加新鲜空气的吸入；乘飞机时口里含吃一粒糖块，也可起到调节中耳鼓室内外气压平衡，预防晕机发生的作用。

　　由于大龄乘客的增多，各航空公司也推出了针对老年人乘机的各类服务，您可以根据自己的需求作出相应选择。超过65岁独自乘机，特别是长航线、有中途过站的航班，建议您办理“无人陪伴老人”服务，从值机、登机到接机都将会有专人协助。腿脚不方便的乘客可以预定辅助工具（如轮椅），当然，航程中感到不适时也可以随时提出请求，航班落地后地面服务人员将会准备辅助工具接送。

　　飞机只是我们出行的工具，只要做好充分准备，出行无难事。老年人应该活出自我，拥有健康年轻态生活，趁着有钱、有闲、有健康，带着这份温馨小贴士多走走。