护牙洁齿，重在方法。一些看似健康的护牙举措实际上却在不知不觉中伤害牙齿。英国《每日邮报》近日载文，刊出英国曼彻斯特顶级牙科专家塔里克·艾德里斯博士总结出的“八大不当护牙举动”。

　　1.迷信美白牙膏。美白牙膏含重碳酸盐成分，长期使用会使牙釉质流失，导致牙齿过敏、变色和牙质损伤。

　　2.刷牙后立即用清水漱口。刷牙后立即使劲漱口会冲走太多氟化物，降低牙膏对牙齿的保护作用。刷牙后，如果觉得有必要漱口，可稍等3~5分钟，最好使用非酒精类漱口液或清水。刷牙后至少半小时不要吃东西或喝饮料。

　　3.过度使用含酒精漱口水。多项研究发现，长期或过度使用漱口水(一天三次)会显著增加口腔癌风险。若长期使用漱口水，一旦发现不适应立即停用，尽快看牙医。

　　4.吃完酸马上刷牙。在不正确的时间刷牙也会导致牙损伤。比如，刚吃过柑橘类水果或喝过葡萄酒，食物中的酸性物质会导致牙釉质软化，立即刷牙更易导致牙齿磨损。应至少等待半小时，酸性被中和后再刷牙。

　　5.刷牙太用力。使用蛮力拉锯式刷牙易导致牙龈边缘楔形缺损。另外，刷牙不要总是从同一个地方开始。因为大多数人刷牙都缺乏耐心，最后刷的部位就容易被一带而过，久而久之，易出现结石等问题。所以，应经常变换刷牙顺序，多采取“画圈式”，避免“拉锯式”。

　　6.牙线使用错误。牙线使用错误极容易导致牙龈损伤和萎缩。建议使用牙线动作要轻缓，让牙线在牙缝间上下滑动，清除齿缝异物。

　　7.爱用硬毛牙刷。牙刷毛太硬更容易导致牙齿过度磨损和牙龈萎缩，建议更换为软毛牙刷。

　　8.刷牙只用45秒。多项调查显示，43%的牙病患者每次刷牙只用45秒，刷牙时间严重不足，无法保障牙齿彻底清洁。建议每次刷牙至少两分钟。▲