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心理学解释：愤怒（攻击）情绪大多来源于我们在现实环境下的需求受阻（不满意或不满足的心理状态）。 所以，建议冷静下来，梳理和反思一下近期工作和生活中遇到的不如意的人和事，找到干扰影响我们情绪的问题，进行客观，冷静的分析，有的问题需要时间，有的问题可能需要方法，逐步清理出解决和处理的方向和方式（切记不要钻牛角尖），很多问题，我们转换一个（或多个）角度去理解，就会得到不一样的结论，我们的不良情绪就能得到合理的管控。